2015年1月21日 / 最終更新日 : 2015年5月16日 藤田 純子 ダイエット 腸内環境を改善して便秘を解消しよう!ぽっこりお腹をスッキリ整理♪ Q:「食物繊維は十分とれている、水分もしっかりとっているのに・・・・なんで便秘に効果がないの?」 A:それは半分だけ正解だからです。